27 мая 2012 г.

Правила безопасного поведения на воде

Правила безопасного поведения на воде 

1. Купаться можно в теплое время и в теплой воде. Часто причиной утопления может быть переохлаждение организма в холодной воде. Купание в холодной воде может привести к тяжёлым заболеваниям. 
2. Входите в воду постепенно. Необходимо подготовить себя к купанию. Для этого надо сначала опустить ноги в воду. Потом несколько раз окунуться в воде. Ваше тело привыкло к воде. 
3. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды. 
4. Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, бег и т. д.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45–50 минут. 
5. В холодную погоду, чтобы согреться, проделайте несколько легких физических упражнений. 6. Не купайтесь больше 30 минут, если вода холодная, достаточно 5–6 минут. 
7. При ушных заболеваниях, не прыгайте в воду головой вниз. 
8. Не оставайтесь при нырянии долго под водой. 
9. Выйдя из воды, вытритесь насухо и сразу оденьтесь. 
10. Почувствовав усталость, сразу плывите к берегу. 
11. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами – в пылу азарта Вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. 
12. При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу. 

Действия при судорогах: 
1. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь. 
2. Измените стиль плавания - плыть на спине. 
3. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак. 
4. При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе. 
5. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине. 
6. Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.) 

ЗАПРЕЩАЕТСЯ 
1. Входить в воду разгоряченным (потным). 
2. Заплывать за установленные знаки (ограждения участка отведенного для купания). 
3. Подплывать близко к моторным лодкам, баржам. 
4. Купаться при высокой волне. 
5. Прыгать с вышки, если вблизи от нее находится другие пловцы. 
6. Толкать товарища с вышки или с берега. 
7. Далеко отплывать от берега на надувных матрасах и кругах, если вы не умеете плавать. 
8. Долго купаться в холодной воде.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

посетителей на моём сайте!